¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Qué necesito? - Taller Gestáltico

TALLER VIVENCIAL

DESDE EL ENFOQUE GESTÁLTICO

¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Qué necesito?

Un Taller Gestáltico es una experiencia vivencial de encuentro, aprendizaje y crecimiento, que se abre y se cierra en el aquí y ahora del tiempo-espacio compartido del taller.

Los talleres vivenciales tienen como objetivo favorecer la comunicación con uno mismo y con los otros en un espacio confiable que permita entrar en contacto con aspectos propios conocidos y no tan conocidos, propiciando el darse cuenta y el desarrollo de las propias potencialidades de cambio, como así también promover en cada participante, nuevos recursos que le posibiliten una actitud responsable y activa ante la propia vida y un contacto pleno consigo mismo y con los demás.

TEMAS A TRABAJAR EN EL TALLER

• Mis espacios. Mis límites. Como me ven los demás.
• Valoración y autovaloración.
• Los soportes que necesito.
• Discriminación entre mi espacio personal y el de los otros: Yo y los otros.
• Desarrollar la conciencia de nuestro verdadero ser interior digno y respetable.

Coordina: 

Lic. Mónica Naccari, Psicóloga. TerapeutaGestáltica, Formación en Terapia Sistémica y en Psicoanálisis. Docente.Escritora.

Sábado 20 de octubre de 17 a 20hs

RETIRO PARA LA TRANSFORMACIÓN Y EL CONTACTO INTERIOR - Capilla del Monte

Hola!

¡te invito a compartir una experiencia original en un lugar muy especial!

Abajo está la propuesta y la información detallada. 

Hay tiempo para inscribirse hasta fines de septiembre.

RETIRO PARA LA TRANSFORMACIÓN Y EL CONTACTO INTERIOR

1º al 4 de Noviembre - 4 días 3 noches

Espacio ZENDEROS, Capilla del Monte (Pcia. de Córdoba)

Bajo el entorno del Sagrado Cerro Uritorco

- Talleres teórico-vivenciales

- Autoconocimiento

- Mindfulness

- Astrología Humanista

- Liberación de creencias limitantes

- Desarrollo del Potencial Creativo

- Mantras y Sonidos que curan

- Excursiones para sintonizar con la energía del lugar

- Alimentación vegetariana

INVERSIÓN:  $6.300.-

RESERVA: $2.500.- (el saldo se puede cancelar hasta el 26 de octubre)

INCLUYE: Alojamiento por 3 noches en las Aparts Cabañas de Espacio-Zen-Deros con desayuno, uso de las instalaciones, Talleres, Meditaciones, Encuentros de Armonización y Reflexión, Materiales para Crecimiento Interior.

INCLUYE: una consulta individual. 

NO INCLUYE: comidas, excursiones. 

Podrán adquirirse viandas vegetarianas a precios muy accesibles, que pueden calentarse en las cabañas. 

En este link podrás conocer el lugar y el interior de las cabañas.

http://espaciozenderos.com

COORDINAN:

• Lic. Mónica Naccari - Psicóloga y Terapeuta Gestáltica -Transpersonal; Formación en Terapia Familiar Sistémica.
• Lic. Marcelo Galante  -  Astrólogo Humanista; Facilitador de Procesos de Crecimiento.

Contacto:  

monicanaccari@gmail.com  -  2284574511 (Whatsapp)

marcelogalante@gmail.com  - 2284307389  (Whatsapp)

CRONOGRAMA ACTIVIDADES

JUEVES  1º

10 hs:                    CHECK IN

16 hs:                    i) Reunión General -  PRESENTACIÓN Asistentes y Actividades

                               ii) Workshop   Teórico / vivencial

PERCEPCIÓN Y CONTACTO INTERIOR.  Estudio de los procesos de Comunicación externa e interna. La Astrología como herramienta de diagnóstico energético.

Mitos y verdades del contacto con los diferentes niveles de consciencia.

VIERNES 2

9 hs:                      i) Workshop   Teórico / vivencial

Laboratorio de AUTOCONOCIMIENTO. Genograma. Origen de nuestras creencias limitantes. La Resiliencia y el Despertar de nuestro Potencial Creativo.

12 hs:                    Break – Almuerzo ligero

15 a 18 hs:           ii) Workshop  vivencial

Taller de LIBERACIÓN BIOENERGÉTICA.  Trabajo de purificación de la personalidad. Sanación del niño/a interior.

ARMONIZACIÓN con Cuencos Tibetanos y Sonidos curativos.

20 hs:                    Cena liviana.

21 hs:                    Fogón. Cantos. Confraternidad.

SÁBADO 3

9 hs:                      i) Conferencia

EXPERIENCIAS DEL SENDERO.  Los misterios del Cerro URITORCO.                                 

ERKS. Significado. El tema OVNI en la zona del Valle de Punilla.

10.30 hs:              MANTRAS de Cura y de Contacto con la energía del lugar.

12 hs:                    Almuerzo liviano

15 hs:                    ii) EXCURSIÓN a LOS TERRONES. Uno de los lugares más energéticos de la zona.

a)    Taller Vivencial de MINDFULNESS en los Terrones.    

b)   MANTRAS de interiorización y de cura, en el marco de Los Terrones.

20 hs:                    Cena.

21 hs:                    Fraternidad. Compartiendo experiencias de la Jornada.

DOMINGO 4:

6 hs:                      Amanecer frente al Cerro URITORCO.

                               Mindfulness. Mantras. CIERRE del encuentro.

9 hs:                      Desayuno

10 hs:                    Check out

¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?

    El autoconocimiento es la posibilidad de conocerse a sí mismo. Esta posibilidad del conocimiento propio nos permite saber cuáles son nuestros recursos, nuestro potencial y también nuestras limitaciones.
 

¿Y por qué es importante ver esto del 

 autoconocimiento como una necesidad?

    Porque lo que nosotros somos eso proyectamos. Si estamos confusos, inquietos, si somos ambiciosos, inseguros, crueles o miedosos, eso es exactamente lo que produciremos o crearemos en el afuera, en el mundo y, también, con eso nos vamos a encontrar. 

    “Hombre conócete a ti mismo y conocerás al Universo” se lee en la entrada al templo de Delfos de los antiguos griegos. Ellos ya sabían que la clave para nuestra evolución y crecimiento personal es el conocerse a sí mismo.

    Sin embargo, en la actualidad no parecemos darnos cuenta de lo esencial que resulta para el pensamiento y la acción que exista una comprensión fundamental de uno mismo, no sólo de las capas superficiales de la propia conciencia sino también de las capas más profundas de lo inconciente, de la totalidad del propio proceso de pensar y de sentir, pues de eso depende nuestro accionar y nuestra construcción de la realidad.

     Creemos que nos conocemos bien pero en realidad no es así. Nuestra mente está condicionada por nuestra cultura, nuestra historia familiar, nuestro conocimiento y la acumulación de nuestra experiencia. Por otra parte,  juzgamos esta comprensión de nosotros mismos como una tarea tan difícil que preferimos huir de ella hacia toda suerte de actividades que nos distraen o que nos dan una sensación de pertenencia tranquilizadora: ceremonias, organizaciones religiosas, agrupaciones políticas, etc. todo antes que estudiarnos y comprendernos integral y completamente. 

 La comprensión de uno mismo es de instante en instante. No se logra de una vez y para siempre sino que es una continua aventura, una tarea de descubrimiento
No hay un método ni un sistema para el autoconociemiento. Sin embargo, son de gran ayudan la psicoterapia, la astrología y los talleres vivenciales o talleres gestálticos que permiten un darse cuenta de nuestros condicionamientos y bloqueos.
 
    La clave que surge del trabajo de autoconocimiento es la autoobservación : a partir de estar enteros en el aquí y el ahora, atentos a nuestro pensar y a nuestro sentir podemos ser más concientes y crear una realidad mejor para nosotros mismos.

¡Animate  la experiencia del Autoconocimiento!

AUTOCONOCIMIENTO. Patrones Mentales.

Una serie de audios en los que acercamos Ideas y Conceptos para la reflexión.
Son impulsos para la comprensión de ciertas situaciones en las que nos vemos envueltos, sin poder hallar explicación.
Se brindan también algunas técnicas para elaborar y trabajar el tema del auto-conocimiento.
Veremos también cómo se relacionan nuestros patrones mentales con nuestra salud. Se enuncian y explican también algunas de las leyes universales básicas para quien aspira transitar el Sendero Espiritual.  

DESVALORIZACIÓN

Los sentimientos de desvalorización pueden tomar diferentes formas, e ir cambiando a lo largo del tiempo.
Una de las formas más comunes tiene que ver con el AUTOMALTRATO.

De qué maneras se manifiesta este auto-maltrato?

i) EXCESOS. Todo tipo de exceso atenta contra la propia salud.
A veces nos autoengañamos pensando que es por una buena causa... por ejemplo, nos transformamos en trabajhólicos... esto es adictos al trabajo, y nos decimos que es porque preciso $, para los hijos, para nosotros, porque etc etc etc.

La realidad es que si me dedico más de la cuenta a mi trabajo estoy descuidando algún otro aspecto de mi vida. Lo más común es pensar que descuido a mis vínculos, mas lo más importante quizás es que dejo de ocuparme de mi misma/o.

Todo exceso indica que me salí del equilibrio. 

ii) Saber lo que tenés que dejar de hacer y seguís haciéndolo.

Este punto es de especial importancia para aquellos que están comenzando un camino espiritual, comenzando a ocuparse mucho de los demás pero poco de sí mismas/os.
El camino les pide que tomen decisiones en especial, en lo referente a dejar de frecuentar lugares o personas, o actitudes que les hacen daño de una u otra manera.
Y esto tiene que ver con los niveles físicos (por ej. tema alimentación), emocionales y mentales.

iii) Saber lo que tenés que hacer y no lo hacés.

Cuando la persona busca consejo de un terapeuta, o facilitador, que le indica ciertos ejercicios a realizar, o que indica que es necesario que la persona siga un tratamiento floral u homeopático, o que comience a practicar yoga... y la persona simplemente se deja estar.

En la mayoría de los casos la mente brinda óptimas explicaciones para justificar estas actitudes, mas es preciso tener en cuenta que justamente es esa mente la que necesita purificación y flexibilidad para correrse de ese patrón de desvalorización.

Queda mucho por decir; esto simplemente pretende ser un impulso para la reflexión.

RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA

La Respiración Holotrópica es una técnica creada por Stanislaf Grof, psiquiatra y psicoterapeuta transpersonal checoslovaco, reconocido investigador de la conciencia humana.

La Respiración Holotrópica está basada en la integración de una práctica de respiración intensificada, el profundo poder evocativo de la música étnica y contemporánea y un sistema específico de trabajo corporal focalizado. 
La conjunción de estos elementos constituye una técnica psicoterapéutica capaz de activar el inconciente y liberar la energía bloqueada por las experiencias traumáticas “no digeridas”. 
Brinda acceso a las capas más profundas de la psiquis, permitiendo importantes insights, desbloqueos emocionales-corporales y estados ampliados de conciencia, todo lo cual redunda en un enorme beneficio en la vida cotidiana y en los procesos de autoconocimiento.

Es un Método Profundo y Natural Basado en el Poder Curativo de los Estados no Ordinarios de Conciencia llamados también Estados Modificados de Conciencia. (EMC)

  

El Dr. Grof es un pionero reconocido internacionalmente por los 40 años que lleva dedicados al estudio y la investigación de la conciencia, por sus numerosas publicaciones y por sus revolucionarios aportes científicos. Ha publicado más de 100 trabajos en revistas científicas y especializadas y numerosos libros que han sido traducidos a 15 idiomas. Algunos de ellos han sido publicados en español:
 
Psicología Transpersonal: Nacimiento, muerte y trascendencia en psicoterapia (Editorial Kairos); La mente holotrópica: Los niveles de la conciencia humana (Editorial Kairos); La tormentosa búsqueda del ser (co-autora Christina Grof) (La Liebre de Marzo); El juego cósmico: Exploraciones en las fronteras de la conciencia humana (Editorial Kairos); Psicoterapia con LSD (La Liebre de Marzo); y La Psicología del Futuro (La Liebre de Marzo).
El Dr. ha desarrollado una comprensión más abarcadora del psiquismo que incluye (además del nivel biográfico utilizado tradicionalmente por las corrientes psicológicas) los niveles perinatales (relacionados con la vida pre-natal y el parto) y transpersonal (más allá de lo personal individual. 

Sostiene que los síntomas y enfermedades que nos limitan en la vida cotidiana pueden haberse originado, por ejemplo, en torno al nacimiento biológico. Y que mediante ciertas técnicas especialmente diseñadas, como por ejemplo la Respiración Holotrópica, podemos volver a tener la experiencia vívida de episodios significativos de la vida post-natal o pre-natal; recuperar la memoria de otras épocas históricas o de otras culturas, es decir, acceder al inconciente colectivo, e inclusive tener experiencias transpersonales o místicas.

¿Cómo es posible llevar este material a la conciencia?
La Respiración Holotrópica es un método natural de autoexploración y sanación basado en el poder curativo de los estados no ordinarios de conciencia. 
Se llega a dichos estados a través de un modo de respiración más rápido y profundo que el habitual, acompañado por músicas evocativas y un tipo específico de trabajo corporal que facilita el desbloqueo energético.
En los estados holotrópicos no dejamos de reconocer nuestra identidad cotidiana y al mismo tiempo vivenciamos otra realidad distinta. Estas vivencias pueden ubicarse en uno o varios de los niveles antes mencionados: biográfico, perinatal, transpersonal. Es imposible determinarlas de antemano, pero son siempre guiadas por la profunda sabiduría del psiquismo para hacer emerger a la conciencia el material más maduro dentro del proceso de evolución y curación de cada individuo.

Se recomienda en situaciones tales como: angustia, sensación de incomodidad en la vida diaria, interés en el autodescubrimiento, el despertar espiritual y la ampliación de la conciencia. También para los estados depresivos, la recuperación de adicciones, crisis vitales, fobias, situaciones traumáticas (abuso, violencia familiar, tortura) y enfermedades psicosomáticas.

Holotrópico es un término que proviene del griego. 
Holos: totalidad y Trepein: ir en dirección a; significa, literalmente, dirigirse hacia la totalidad.

La Respiración Holotrópica es una herramienta profunda y fascinante que nos interna en la aventura del autoconocimiento y la curación. Practicada de una manera sistemática nos lleva paso a paso hacia el descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza.

Mónica Naccari
Lic. en Psicología con Orientación en Clínica
Formación en Terapia Gestáltica y Psicología Transpersonal

¿Qué es la Terapia Gestáltica?

La Terapia Gestáltica es una forma de Psicoterapia, basada en el ideal de la experiencia del “aquí y el ahora”, y las relaciones con los otros y con el mundo. La escuela de Terapia Gestáltica fue co-fundada por el psiquiatra Fritz Perls, Laura Perls  y Paul Goodman en 1940.

Desde entonces se ha desarrollado ampliamente en todo el mundo.

Perls toma los planteamientos de diversas disciplinas psicológicas y filosóficas, y las integra en una práctica terapéutica basada en la concepción de un organismo total (mente, cuerpo y espíritu como un conjunto integrado) que se relaciona con un medio ambiente originalmente de manera sana, y cuyo principal objetivo es alcanzar su autorrealización o madurez, entendida como el desarrollo de sus potencialidades a través de su independencia del entorno. El objetivo de esta terapia es, por tanto, ayudar a la persona a obtener una mayor independencia (libertad, responsabilidad) en sus acciones, y enfrentarla a los bloqueos que le impiden desarrollarse con naturalidad.
Para lograr este objetivo, la Terapia Gestáltica pone en su práctica el foco en lo experiencial (darse cuenta, ensayar nuevas formas de enfrentar los problemas) por sobre la explicación racional o interpretación de los conflictos psicológicos.

La Terapia Gestáltica surge en la década del 50 dentro de la corriente humanística-existencial y fenomenológica. Aparece en América Latina con Adriana (Nana) Schnake (reconocida psiquiatra chilena) y a pesar de muchos seguidores como Claudio Naranjo (antropólogo chileno), Mabel Allerand y Marcela Míguenz (psicólogas argentinas) se ha popularizado en Argentina con Jorge Bucay.


Nos propone: 

*Tomar conciencia de los aspectos negados de nuestra personalidad y así aceptar íntegramente lo que se es.
*Cerrar situaciones inconclusas del pasado que han quedado pendientes en el presente y nos quitan energía.
*Darnos cuenta de nuestras necesidades, deseos e intereses genuinos, aunque a veces se contrapongan a las exigencias de los demás.
*Pasar del apoyo externo al auto apoyo para lograr el camino de la auto dependencia y encuentros interpersonales desde un amor auténtico.
*Aprender a responder a lo que me sucede en forma creativa para no volver a tropezar siempre con la misma piedra.



¿Cómo es hacer Gestalt?
A diferencia de otras terapias se suele estar descalzo en contacto con el suelo o en almohadones. Se utilizan recursos del psicodrama y de la meditación, y otras técnicas que permiten conectarnos con el aquí y el ahora integrándonos.
La Gestalt no es fácil de entender intelectualmente, es más sencillo experimentarla con un taller que con un libro. Se puede realizar terapia individual o grupal, talleres de auto conocimiento o laboratorios (jornadas intensivas). 

La Terapia Gestáltica no es sólo una escuela psicológica, 

 es una actitud ante la Vida.

Mónica Naccari
Lic. en Psicología con Orientación en Clínica
Formación en Terapia Gestáltica y Psicología Transpersonal

Visualización Creativa

 

La visualización no es más que nuestra imaginación aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es como cuando soñamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en el que deseamos estar, por ejemplo, en la montaña, en la playa, en otro país.... O cuando nos anticipamos mentalmente a una situación, por ejemplo, cuando tenemos que hacer una presentación en el trabajo, o vender algo y nos imaginamos haciéndolo antes de que realmente suceda.

En este sentido, hay que hacer notar que los recuerdos son también una forma de visualización, puesto que al recordar, imaginamos una situación: volvemos a "verla" y a sentir lo que sentimos en el momento en que tuvimos aquella experiencia.
Sin embargo, ésto no es una visualización creativa. La visualización creativa es aquella en la "creamos" una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es este tipo de visualización el que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la mejora de nuestras relaciones o a cualquier campo en que la queramos aplicar
La visualización nos permite prepararnos para obtener importantes deseos en nuestra vida, sanar nuestro cuerpo y tener una mayor paz mental, emocional y espiritual.
Conozca cómo beneficiarse a través de la visualización con prácticos ejercicios que le ayudarán en muchas áreas de su vida.

Mónica Naccari
Lic. en Psicología con Orientación en Clínica
Formación en Terapia Gestáltica y Psicología Transpersonal

NORMOSIS

Pierre Weil, renombrado doctor en psicología, hace un análisis de un disturbio contemporáneo: la normosis, término que empieza a circular en ciertos medios de las ciencias humanas. El Dr. Weil, uno de los pioneros de la Psicología Transpersonal y autor de más de treinta libros en varios idiomas, utiliza este nuevo concepto, la normosis, añadiéndolo a otros dos disturbios del comportamiento humano, la neurosis y la psicosis. El autor de este neologismo, Jean-Yves Leloup, uno de los pioneros de la Psicología Transpersonal en Europa, lo emplea a menudo durante sus conferencias.

El descubrimiento de lo "normal" patológico
Cuando toda la gente se pone de acuerdo con respecto a una opinión o una actitud, o también sobre una manera de actuar o comportarse, se manifiesta un consenso que dicta una norma. Cuando una norma es adoptada por más de una persona, se crea un hábito.
La mayor parte de nuestras costumbres son el resultado de normas que hemos adoptado más o menos conscientemente mediante la imitación de nuestros padres y educadores, o como lo diría Freud, mediante el procedimiento de introyección. Levantarse, asearse, comer a horas fijas o trabajar, son costumbres que provienen de normas sociales bien definidas. Esas normas tienen en general la función de preservar nuestro equilibrio físico, emocional o mental así como la armonía y supervivencia de la sociedad en la cual vivimos.
Lamentablemente, todas las normas no son benevolentes: al contrario, algunas normas son generadoras de sufrimiento, de enfermedad y hasta de muerte. Pero ya que esas normas son el resultado de un consenso, vale decir que las adoptan la mayoría o toda la gente, las personas no se dan cuenta del carácter "anormal", o sea patógeno de esas normas.
Raramente, bajo el efecto de un cuestionamiento de ciertos consensos en virtud precisamente de su carácter patológico, se puede asistir a la disolución de un comportamiento estadísticamente normal pero patológico desde un punto de vista simplemente clínico. Un claro ejemplo del ello es el uso del tabaco: está fehacientemente comprobado su nocividad y sin embargo tan difícil de erradicar pues está generalizado.
Existen normosis socio-culturales que se manifiestan en los principales campos de las actividades humanas como los de la salud, la educación, la cultura, la política, la economía, la ciencia y tecnología, la comunicación y sus medios, el derecho, la agricultura, el medio ambiente y la ecología.
Pero todos los comportamientos normales no pueden ser considerados como normosis. Para que sea normosis debe de tener una consecuencia patológica, es decir que lleva al sufrimiento físico o moral, a la enfermedad o a la muerte misma. En nuestro caso, el tabaquismo provoca enfermedades pulmonares y reduce la duración de la vida en un promedio de seis años.
Podemos entonces definir la normosis como un conjunto de valores, actitudes o comportamientos humanos habituales, individuales y colectivos, que llevan al sufrimiento físico o moral, a la enfermedad o a la muerte. Además, este conjunto o sistema está reforzado por un consenso que lo ubica en una categoría de normalidad
Pierre Weil sugiere que la toma de conciencia de este disturbio y de su causalidad constituye la posibilidad de una gran terapia de la humanidad: la normoterapia y nos propone así un gran desafío.

Mónica Naccari
Lic. en Psicología con Orientación en Clínica
Formación en Terapia Gestáltica y Psicología Transpersona

HACIA UN MUNDO MEJOR

Dirigir nuestra mirada a la forma en que nuestra sociedad estructura la más fundamental de las relaciones humanas, las que se establece entre mujeres y varones, es de vital importancia para el curso de nuestra evolución cultural y social. La manera en que vivimos esta relación tiene profundo efecto, no sólo en cada una de nuestras opciones de vida, sino también en cada una de nuestras instituciones: pareja, familia, educación, religión, etc., en nuestros valores y en la dirección de nuestra evolución como sociedad, especialmente si ésta va a ser pacífica o violenta.
Por eso, la manera más segura de empezar los grandes cambios es comenzar por uno mismo, por el cambio personal, por deshacernos de estereotipos y condicionamientos que nos aprisionan en modelos fijos de cómo debe ser el varón o la mujer (qué es lo femenino o lo masculino) para reflexionar y hacernos preguntas que nos permitan discernir, ubicarnos y elegir otras alternativas diferentes a las aprendidas y vividas hasta ahora.
¿Y por qué no hacerlo en este mismo momento?
Busquemos un lugar cómodo y agradable para sentarnos... aflojemos el cuerpo... pongámonos en contacto con nuestra respiración... cerremos los ojos y dispongámonos a usar nuestra imaginación: 

…"Si yo pudiera crear mi mundo ¿cómo serían las relaciones entre las personas?... ¿cómo sería nuestra vida si la relación entre mujeres y varones estuviera basada en el compañerismo, la coparticipación, la equidad y la responsabilidad?... ¿cómo afectaría este cambio de imagen de mujer o de varón a la que cada uno tiene de sí y de su sexualidad?... ¿cómo afectaría a las familias? … ¿cómo afectaría a nuestros hijos y a su educación?... ¿cómo sería la sociedad toda si las bases de las relaciones pasaran de la dominación, la agresión y la competencia a la solidaridad y a la coparticipación?”

Si nos contestamos estas preguntas seguramente nos vamos a dar cuenta que, efectivamente, el cambio depende de nosotros, de nuestra participación: primero en lo personal, con la aceptación de nuestros aspectos internos femenino y masculino integrados armoniosamente, para luego promover el cambio en nuestro entorno más próximo, en nuestro mundo personal y de ahí, con acciones efectivas a la comunidad.

La vinculación y la complementariedad de lo femenino y lo masculino, dentro y fuera nuestro nos lleva a abandonar jerarquizaciones que sólo tienden a consolidar relaciones basadas en sometimientos y autoritarismos (como sucede tanto en el patriarcado como en el matriarcado) y a crear nuevas pautas y nuevos códigos de comunicación entre varones y mujeres que permitan una asociación más solidaria basada en la responsabilidad y la valoración mutua. Esta alternativa, este modelo social nuevo se encuentra netamente ligado a cualidades asociadas a lo femenino, tan combatidas o rechazadas tanto en varones como en mujeres en siglos pasados y aún en la actualidad. 

Es necesario revalorizar y poner en acción valores tales como el cuidado, la no violencia, la receptividad, el amor, el cuidado por la naturaleza; desarrollando la creatividad, la intuición, desplegando los más elevados potenciales humanos hacia la búsqueda pacífica de soluciones para nuestros problemas, encontrando el placer que brinda el compromiso asumido frente a la circunstancia que se está experimentando y por último, lograr una mirada más equilibrada del mundo.

Mónica Naccari
Lic. en Psicología con Orientación en Clínica
Formación en Terapia Gestáltica y Psicología Transpersona

DARSE CUENTA O TOMA DE CONCIENCIA

El hombre moderno aunque por lo general no sufre hondamente, sabe poco acerca de lo que es vivir de forma verdaderamente creativa. 
Se aproxima a la aventura de vivir sin excitación ni gusto.
Pareciera que siente que el tiempo de pasarlo bien, de placer, de crecer y aprender, es la niñez y la juventud y al llegar a la "madurez" abdica de vida misma. 
Se mueve mucho y hace ademanes de hacer muchas cosas, pero la expresión de su cara indica su falta de interés real en lo que esta haciendo. Pareciera que ha perdido espontaneidad, o capacidad de sentir y expresar en forma directa y creativa.
Es muy hábil para hablar de sus males y muy malo para encararlos. Ha reducido la vida a una serie de ejercicios verbales e intelectuales: se ahoga en un mar de palabras. (Fritz Perls,)

Darnos cuenta que tenemos muchos conocimientos mentalmente archivados, pero orgánicamente poco digeridos o mal digeridos.

RESPONSABILIZARSE

Mientras siga creyendo que mi conflicto es sólo con alguien o con algo fuera de mí, puedo hacer muy poco salvo lamentarme, tratar de cambiarlo o destruirlo.
Cuando me doy cuenta que mucho del conflicto está dentro de mí, entonces puedo acometer algo mucho más productivo. Puedo hacerme responsable de mis propias dificultades y dejar de culpar al mundo por problemas estrictamente míos. Puedo intentar descubrir más acerca de estas partes diferentes y conflictivas de mí mismo, identificarme con ellas y aprender de ellas. (John Stevens)

Darse cuenta de cómo es el propio movimiento de respuesta, sin enjuiciarlo. Cuando surge el conflicto, ya sea en el ámbito laboral, personal, familiar, pareja, etc., hacerse cargo de los propios actos, impulsos y sentimientos, cómo una forma de permitir algo diferente, y dejar de repetir las mismas situaciones de insatisfacción una y otra vez.

EL OTRO SOY YO

 

KEN WILBER nos dice en Conciencia sin fronteras:
(...) sin duda la mano es diferente de la cabeza, ésta de los pies, y éstos de los oídos, pero nadie tiene dificultad alguna para reconocer cuándo todo ello forma parte de un solo cuerpo, ni tampoco como ese cuerpo único se expresa en todas sus diversas partes.
Es todo en uno y uno en todos.
De manera similar, en el territorio de lo ilimitado, todas las cosas y sucesos son igualmente miembros de un único cuerpo, el Dharmakaya, el cuerpo místico de Cristo, el campo universal de Brahman, la pauta orgánica del Tao.
Los físicos nos dirán que todos los objetos del cosmos son simplemente formas diversas de una única Energía y no me parece que tenga la menor importancia que el nombre que le demos sea "Brahman", "Tao", "Dios" o, lisa y llanamente "energía". (...)

A mí me parece que esto, todos lo entendemos no es así? Entonces, en la práctica, en lo cotidiano es preciso esforzarnos por colocar estos conceptos en nuestra mente.
Por qué? Porque de otro modo, siempre estamos dejando de lado, proyectando FUERA de nosotros, algo que es propio, que nos pertenece.
Todos formamos parte de algo que es un cuerpo mayor... llamémoslo sociedad, barrio, ciudad, humanidad, planeta.... El otro, la opinión del otro, el pensamiento del otro, forma parte de mí.
Y sí. A veces de manera muy opuesta... pero... observa tus manos... son iguales? No; son opuestas. Una es el reflejo de la otra...
De igual forma, el otro, es reflejo de una parte mía.

Y así como nosotros tenemos parte de nuestro propio cuerpo que no nos gusta para nada, a nivel energético y psicológico, tenemos aspectos que no nos gustan para nada... los rechazamos... los proyectamos fuera... pero son nuestros....
El otro... es YO.
Lo que le hago al otro... me lo hago a mí...
Y me vienen a la mente las palabras tantas veces leídas....
Ama a tu prójimo COMO a ti mismo....

MINDFULNESS - CONCIENCIA PLENA Taller teórico práctico

"El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí
porque se nos escapa el presente." Gustave Flaubert

Vivir en el presente con conciencia plena de lo que nos sucede ahora sin juzgar. Ésta es la clave para una vida creativa y sin tensiones.


* Encuentros de práctica y presentación teórica diseñado para todos aquellos que quieran tener un primer acercamiento a la práctica de Mindfulness - Conciencia Plena y mejorar con ello su calidad de vida.

 
Objetivo:
Aprender y entrenarse en técnicas de relajación, respiración, visualización creativa y meditación basadas en la Atención Plena o Mindfulness.

SÄBADO 12 DE MARZO A LAS 18.00 hs EN OLAVARRÍA:
TALLER TEÓRICO PRÁCTICO DE MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA.


Mindfulness o Conciencia Plena es la práctica de observar todo aquello que acontece en el momento presente, con apertura, aceptación y amabilidad. Es la práctica y desarrollo de la atención que permite potenciar el Aquí y Ahora, enseñando a gestionar las emociones y pensamientos de un modo más creativo.
La reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la concentración, la reducción de distracciones, el incremento de la capacidad para mejorar el disfrute del momento presente, así como el desarrollo de la capacidad de regulación emocional y cognitiva son algunos de los beneficios demostrados por la investigación científica con la práctica de Mindfulness.

Este taller se desarrollará a través de ejercicios de respiración, atención, visualización creativa y prácticas guiadas de meditación, con presentaciones teóricas y espacios de diálogo y exploración de las experiencias de los participantes.

Coordina:
Lic. Mónica Naccari, Psicóloga - Terapeuta Gestáltica Transpersonal - Docente.

SOBRE LA PROFUNDIZACIÓN DE NUESTRAS DIFERENCIAS

Frente a la división que parece poco a poco inundarnos, parece oportuno acercar estas palabras:
"Los judios que llegaron a Palestina antes de la formación del estado de Israel tuvieron desde el principio inconvenientes con los antiguos asentamientos.pero durante un tiempo más o menos largo, la convivencia parecia viable... Habia incidentes pero pocos y por ahi parecia que alguna cosa ...podia armarse alli... algún tipo de convivencia.
Hasta que el odio fue creando ofensas de carácter creciente y entonces aquella región se convirtió en lo que es hoy: un lugar que no tiene solucion... salvo la aniquilacion de uno de los dos bandos.
No hay manera ... ¡por qué? porque las ofensas fueron tales que no hay regreso no hay vuelta atras.
Cuidado con el odio... porque empieza diciendo que fulano hace compras en los freeshop y termina con un odio que ocasiona hechos de violencia y al final ocasiona ofensas que ya no se pueden perdonar.
Y eso puede llegar a hacer que una Nacion sea inviable: cuando el odio y la escisión es de un tamaño tal que no hay perdón posible... ahi la Nación se torna inviable.. así que...

Cuidado con eso... cuidado!
Cuidado con los jueguitos... cuidado con la TV Jorge... (dirigiendose a Jorge Dorio) cuidado con la TV porque la gente cree todo lo que escucha por TV... cree lo que oye en su programa y cree lo que escucha en el programa del otro Jorge...
Yo sé de qué lado me acuesto... pero... en este caso me parece que hay que parar... y que hay que terminar con una entonación, en las referencias al otro...
Vamos! hay que leer esto que acabamos de leer y dejarse de embromar porque el precio que se puede pagar por estas compadradas y por estas cosas que son incalificables ... es altísmo.. es altísimo...
(...) y para terminar... al margen de lo que ocurriere, no podés (incluso aunque a vos te parezca que la situación económica es pésima y que el gobierno es lo peor que le puede pasar al país,) no podés traficar con el odio de esta manera...no lo podés hacer...
asi que ¡basta! un poco de inteligencia por Dios... que nos puede salvar a todos.

Conceptos de A.Dolina, en La venganza será terrible (15-05-2013)
Reflexión sobre:
El pueblo Judío y los asentamientos Palestinos antes de la formación del estado de Israel. La convivencia, el odio, las ofensas y la violencia.
https://www.youtube.com/watch?v=iP6SnSgvh0Q

CREATIVIDAD

Es en esos días en los que todo parece volverse negro, y nos cuesta ver el sol tras los densos nubarrones, cuando debemos apelar a todos nuestros recursos, y tomar conciencia que justamente éste, es nuestro momento.
Hoy resulta muy fácil quedarnos sentados lamentándonos por la suerte que nos ha tocado, pues estaremos siempre acompañados por muchos otros seres en esa situación.
Lo que te propongo es sacar la cabeza por encima de esa masa, y de alguna manera reflexionar sobre esa frase símbolo que escuché una vez y quedó grabada en mí para siempre.

NO IMPORTA LO QUE OCURRE SINO 

LO QUE HACEMOS FRENTE A LO QUE OCURRE.

Hoy es el día de la gran oportunidad. El significado mismo de la palabra “oportunidad” te está indicando que HOY es el día; AHORA es el momento de ponerte en marcha. 
Claro que no estoy sugiriéndote que te pongas a hacer cualquier cosa, sino de aquietarte unos instantes, tratar de investigar qué puedes hacer en estos difíciles días para paliar la situación.
Se trata de que dejemos que la creatividad y la intuición fluyan, vengan libremente.

Mas, ATENCIÓN. Cuando la intuición viene, no aporta soluciones convencionales, sino en general, de lo más absurdas. Si estás segura/o que esta información vino de lo profundo de tu ser, que es “como si un ángel te la hubiera susurrado al oído”, no lo dudes más y ¡a trabajar!

Estamos en un tiempo en que las viejas soluciones, las conocidas, ya no tienen aplicación para la resolución de lo que ocurre, en nuestro entorno y en nosotros mismos.
Por ello es menester ir en busca de lo nuevo, y de no colocar más “remiendos nuevos sobre la ropa vieja” como decía un conocido Maestro hace 2000 años atrás.

Comenzar a tener una vida creativa en todos los sentidos, no es simplemente una aspiración, sino que se ha tornado una necesidad imperiosa.
Sin embargo, todos nosotros estamos más acostumbrados a intentar resolver las situaciones a través de lo conocido. Es un hábito adquirido. Para vencer hábitos inadecuados siempre debemos desarrollar nuevos hábitos, que reemplacen a aquellos.
Con esto quiero decir que la CREATIVIDAD no viene así como así. Es como un músculo que debemos entrenar.
Por ello todo ejercicio propuesto tiene que ver con lograr tener visión diferente de nuestro entorno, y con unir, las acciones de los hemisferios cerebrales, derecho e izquierdo, ligados al intelecto propiamente dicho y a la intuición.

Ejercicio:
Aquí hay una típica imagen de la gestalt, que trabaja mucho en intentar ver la vida como unidad. Todo lo que percibimos posee un fondo y una forma. A veces nos identificamos con uno y a veces con otra.Aquí hay una típica imagen de la gestalt, que trabaja mucho en intentar ver la vida como unidad. Todo lo que percibimos posee un fondo y una forma. A veces nos identificamos con uno y a veces con otra.

Comenzar a ver en una imagen lo que “dibuja” ora el fondo, ora la forma, es el principio del reconocimiento de la unidad en la que estamos insertos. La creatividad aportará así soluciones no sólo nuevas sino también equilibradas.
Una de las claves para tener una vida plena de creatividad consiste en darse cuenta del modo en que percibimos el mundo que nos rodea. Para ello te envío estos ejercicios para que nos diga qué es lo que observas en cada una de las figuras que iremos colocando en la página.
Como ayuda le diré que todo nuestro entorno ingresa a nuestro cerebro a partir del concepto FONDO Y FORMA. Percibimos una forma porque existe un fondo. La mayoría de las veces nos olvidamos completamente de ese fondo, o del entorno en el que percibimos una figura.

Adelante! Animate y contame qué ves: también si es que no ves nada.
Buen trabajo!