MINDFULNESS - CONCIENCIA PLENA Taller teórico práctico

"El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí
porque se nos escapa el presente." Gustave Flaubert

Vivir en el presente con conciencia plena de lo que nos sucede ahora sin juzgar. Ésta es la clave para una vida creativa y sin tensiones.


* Encuentros de práctica y presentación teórica diseñado para todos aquellos que quieran tener un primer acercamiento a la práctica de Mindfulness - Conciencia Plena y mejorar con ello su calidad de vida.

 
Objetivo:
Aprender y entrenarse en técnicas de relajación, respiración, visualización creativa y meditación basadas en la Atención Plena o Mindfulness.

SÄBADO 12 DE MARZO A LAS 18.00 hs EN OLAVARRÍA:
TALLER TEÓRICO PRÁCTICO DE MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA.


Mindfulness o Conciencia Plena es la práctica de observar todo aquello que acontece en el momento presente, con apertura, aceptación y amabilidad. Es la práctica y desarrollo de la atención que permite potenciar el Aquí y Ahora, enseñando a gestionar las emociones y pensamientos de un modo más creativo.
La reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la concentración, la reducción de distracciones, el incremento de la capacidad para mejorar el disfrute del momento presente, así como el desarrollo de la capacidad de regulación emocional y cognitiva son algunos de los beneficios demostrados por la investigación científica con la práctica de Mindfulness.

Este taller se desarrollará a través de ejercicios de respiración, atención, visualización creativa y prácticas guiadas de meditación, con presentaciones teóricas y espacios de diálogo y exploración de las experiencias de los participantes.

Coordina:
Lic. Mónica Naccari, Psicóloga - Terapeuta Gestáltica Transpersonal - Docente.